19 Kaedah Menangani Kekecewaan

TC Flickr


1. Menangis. Menangislah hati anda. Sial akan menjadi kasar dan kadangkala tangisan yang baik sebenarnya akan membuat anda berasa lebih baik.

2. Ambil minuman. Ya, maksud saya jenis alkohol. Cukup ambil dan rasakan saraf anda semakin tenang.

3. Menjerit. Menjerit sama seperti menangis jadi pergi ke bandar. Cuba simpan sekurang-kurangnya dua minit walaupun anda tidak mahu polis memanggil anda.

4. Berjalan-jalan. Berjalan indah untuk minda, badan, dan jiwa. Walaupun menaiki tangga - berjalan-jalan.


5. Pasang muzik marah. Saya, secara peribadi sudah menyediakan senarai main 'ANGRY' untuk waktu kecewa. Saya sangat mengesyorkan membuatnya. Ya, ada beberapa Eminem di sana.



6. Berlari. Sekiranya anda mempunyai masa, anda akan menghilangkan rasa kecewa itu. Rakan endorfin, endorfin.


7. Panggil seseorang. Itu boleh menjadi rakan anda atau ibu anda - melepaskan diri terasa baik terutama ketika orang itu pendengar yang hebat. Jangan panggil seseorang yang pendengar yang buruk.

8. Tweet mengenainya. Malam tadi, internet saya memutuskan bahawa ia tidak akan berfungsi dan saya berada di tengah-tengah tinjauan literatur terakhir saya untuk suku tersebut. Anda tahu apa yang saya buat? Saya tweet, 'Saya benci Comcast dengan api seribu cahaya matahari.' Saya jarang melakukan perkara seperti itu. Ia belum matang dan saya merasa ngeri 20 minit kemudian. Tetapi pada masa ini, ia terasa baik.


9. Ada beg peninju? Gunakannya. Saya iri dengan orang yang mempunyai beg menebuk di pangsapuri mereka. Lihat, saya sama sekali tidak mendorong keganasan; Saya membencinya. Tetapi jika anda pernah menggunakan beg peninju untuk bersenam, anda tahu pelepasan kekecewaan yang timbul dan tidak ada yang serupa dengannya.

10. Makanlah hati anda. Cari kuki atau tongkat ayam yang terdekat dan gigit daripadanya.

11. Dapatkan diri anda ke posisi yoga kegemaran anda. Ini boleh menjadi janggal jika anda berada di khalayak ramai tetapi itu tidak penting jika anda kecewa. Sekiranya pose pokok dapat menenangkan emosi anda, lakukanlah.

12. Taipkan teks marah yang panjang. Anda sebenarnya tidak perlu menghantar teks kepada siapa pun tetapi akan senang untuk mengeluarkan kata-kata itu.


13. Tonton video YouTube yang lucu. Sekiranya anda ingin menjauhkan diri dari perasaan kecewa anda dan beralih ke emosi yang lebih bahagia, cari YouTube 'Bad Day Chipmunks version.' Sama-sama.

14. Facebook perasaan anda. Saya tidak mengesyorkan yang ini. Facebook adalah haiwan yang berbeza dari Twitter. Di sini anda berpeluang menulis cerpen mengenai kekecewaan anda ... sebuah cerpen yang akan menjadikan anda 'orang itu' di Facebook. Tetapi secara jujur, siapa yang peduli? Ini Facebook anda - buat sesuka hati. Orang akan menilai anda pula.

15. Pukul kepala anda berkali-kali di meja terdekat. Harap berhati-hati agar tidak mencederakan diri sendiri.

16. Ambil sebatang pen dan tuliskan perasaan anda.

17. Ambil sebatang pensel dan lukiskan perasaan anda.

18. Tarik nafas panjang yang perlahan. Ulangi tiga hingga lima kali. Untuk kesan tambahan, tutup mata anda.

19. Pergi ke komputer anda. Taipkan pos bertajuk, '19 Cara Menangani Kekecewaan.'

TC Reader Exclusive: Kelab Sosial Patron membuat anda dijemput untuk mengadakan pesta peribadi di bandar anda. Sertailah di sini .

Catatan ini pada asalnya muncul di lifeattwentysomething.com/ .