5 Petua Berguna Untuk Berkencan Dengan PTSD

Shutterstock


Catatan cinta yang sukar dari rakan mangsa: Sekiranya anda masih bujang, tinggal bersama PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) dan belum mendapat rawatan atau berjumpa dengan kaunselor, maka anda tidak mempunyai perniagaan temu janji atau cuba memulakan hubungan baru sehingga anda mendapat bimbingan dari seorang profesional. Anda tidak menolong diri sendiri atau orang lain dengan mengabaikannya.

70% orang Amerika telah mengalami peristiwa trauma pada suatu ketika dalam hidup mereka. Kira-kira 20% daripada mereka akan terus mengembangkan PTSD atau Post Traumatic Stress Disorder, iaitu kira-kira 31.3 juta orang yang mengalami atau telah menderita. Ketika kebanyakan orang memikirkan PTSD, saya fikir fikiran mereka beralih kepada veteran perang, tetapi sebenarnya perjuangan lebih biasa daripada yang anda fikirkan. Institut Kesihatan Nasional bahkan menyebutnya 'Wabak yang semakin meningkat.'

Mungkin seperti saya, anda adalah salah satu daripada orang-orang ini dan anda memahami kesukaran untuk menavigasi dunia invasif yang tidak mempunyai banyak kesabaran untuk orang seperti kami. Anda telah melalui terapi trauma dan anda tahu bahawa 'ke mana sahaja anda pergi, di sana anda berada' dan kebetulan begitu juga dengan trauma anda. Anda telah bekerja keras untuk menghadapi syaitan dan ketakutan anda dan anda berada di tempat yang baik tetapi sebenarnya anda tidak akan pernah sama. Trauma mengubah anda. Orang yang anda alami sebelum kejadian traumatik itu tidak lagi wujud dan anda harus mencipta diri yang baru. Walaupun dengan sistem sokongan yang paling sabar dan menerima dan set kemampuan mengatasi yang luar biasa, kehidupan 'biasa' kadang-kadang menakutkan. Terutama ketika mencari pasangan romantis yang mencintai dan menerima anda untuk siapa anda, trauma dan semua. Inilah beberapa perkara yang telah saya pelajari di jalan menuju pemulihan dan cinta.

1. Jangan bongkar seluruh gerabak gila pada tarikh pertama.

Ini adalah nasihat akal sehat untuk semua orang, 'normal' dan trauma. Orang yang waras tanpa PTSD tidak akan memulakan kencan dengan 'Jadi saya dilahirkan ...' dan membentangkan keseluruhan kisah hidup mereka sebelum pembuka selera. Walaupun penting untuk dimaklumkan dan anda perlu memberitahu orang itu akhirnya jika anda mula melihat satu sama lain dengan lebih serius, itu adalah urusan peribadi anda dan terpulang kepada anda apabila anda membocorkan maklumat tersebut. Selain itu, jika anda hanya melihat mereka keluar dari gerbang dengan 'Ya, saya mempunyai PTSD kerana ketika saya berusia tujuh tahun saya diperkosa oleh seorang teman keluarga ...' anda AKAN menakut-nakuti mereka kerana itu sangat kuat. Kecuali jika anda mempunyai gejala yang sangat teruk, seperti kutu badan yang ketara, sekurang-kurangnya biarkan mereka mengetahui warna kegemaran anda atau nama kucing anda terlebih dahulu.


2. Ambil perlahan.

Saya maksudkannya. Penyu dengan patah kaki perlahan. Saya juga bukan hanya bercakap mengenai seks. Percintaan angin puyuh bukan untuk orang yang mempunyai PTSD. Anda telah melalui penderitaan yang dahsyat. Mungkin lebih daripada satu. Anda adalah mangsa yang kuat tetapi anda juga rapuh. Anda harus pintar kepada siapa anda memberikan sepenuh hati. Seseorang hanya dapat mengambil banyak patah hati dalam satu masa. Semakin kali hati anda hancur semakin sukar untuk menyatukannya kembali. Saya tahu ini dari pengalaman. Luangkan masa anda dan saling mengenali. Bersikap terbuka tentang perkara yang anda selesa dan tetap setia kepada diri sendiri. Jangan biarkan sesiapa mendorong anda atau menekan anda ke dalam perkara yang terasa salah. Percayakan usus anda. Kemungkinan pengalaman anda telah memberi anda intuisi super baru. Ketahui cara menyalurkannya. Pastikan anda memeriksa diri anda dan pastikan betul-betul tidak tepat untuk anda dan bukan hanya gejala penghindaran anda. Saya telah melepaskan banyak peluang sosial dan profesional kerana saya membiarkan 'tindak balas penerbangan' saya mengawal.



3. Jangan biarkan trauma anda menentukan anda.

Ya, saya adalah seorang wanita yang mengalami banyak trauma. Saya diserang secara seksual ketika berusia tujuh tahun dan sekali lagi pada usia dua puluh dua tahun dan itu bukan semua itu. Walau bagaimanapun, saya juga seorang wanita, yang memiliki BA dalam Kesusasteraan Inggeris dari University of Central Florida, seorang pengurus media sosial, pengumpul vintaj, peminat seni dan kraf, adik kepada tiga adik-beradik yang hebat, ibu kepada arnab dan dua Chihuahuas gila, rakan setia, penikmat gula-gula, pendaki pokok yang gemar, dan banyak lagi. Kadang-kadang lebih mudah untuk melabelkan diri anda dan membiarkan orang lain melabel anda sebagai 'Korban' tetapi anda jauh lebih daripada itu! Anda BUKAN trauma anda. Jangan biarkan sesiapa memberitahu anda sebaliknya. Fokus pada semua kebiasaan dan nuansa indah yang menjadikan anda, anda. Sekiranya seseorang terus berusaha menentukan anda dengan tragedi yang anda lalui, sama ada kematian, pemerkosaan, penyerangan, atau pertempuran dalam perang, maka mereka bukanlah lelaki atau wanita yang sesuai untuk anda. Yang betul akan melihat anda yang sebenar dan bukan hanya mangsa rogol.


4. Anda tidak semestinya bersikap sopan.

'Adakah ibu bapa anda tidak banyak atau lebih?'

'Ya mereka ada. Kenapa? '


'Jadi bagaimana seseorang menganiaya kamu?'

Orang-orang, anda tidak akan percaya omong kosong bodoh dan tidak sensitif yang keluar dari mulut orang bodoh. Perlu banyak keberanian untuk bersikap jujur ​​dengan seseorang tentang masa lalu anda dan meletakkan diri anda di luar sana. Bagi kebanyakan orang dengan PTSD, hanya membicarakannya atau menceritakan kisahnya sama dengan menghidupkan kembali keseluruhan episod atau peristiwa. Anda mendedahkan luka yang paling rentan dan sedikit ketidaktahuan dari pihak lain boleh memusnahkan anda. Anda tidak perlu bersabar. Anda sudah terlalu lama bersuara. Bersuara. Atau jika tidak memberi respons yang baik, anda boleh melakukan apa yang saya lakukan untuk menangani perbualan di atas dan bangun dan berjalan keluar. Intinya adalah orang-orang tidak tahu dan mengarut. Orang hanya akan mengeluarkan omong kosong apa pun yang terlintas di fikiran tanpa berfikir atau bertanya soalan kasar yang anda tidak mahu atau harus jawab. Jangan buang masa anda pada mereka. Orang yang tepat dalam hidup anda adalah orang yang mendengarkan anda, memberitahu anda 'Saya sangat menyesal yang terjadi pada anda,' dan menghormati privasi anda.

5. Jangan Lupa: Ini Bukan Kesalahan Anda!

Adalah biasa bagi banyak orang dengan PTSD untuk merasa malu atau menyalahkan diri sendiri atas apa yang telah berlaku kepada mereka. Yang pasti dapat menghalangi anda dan membuatnya menakutkan memasuki dunia temu janji. Bukan hanya itu, tetapi terdapat banyak stigma yang diberikan kepada penghidap PTSD oleh individu yang tidak trauma yang tidak berpengetahuan atau tidak faham. Seperti, 'gadis-gadis yang dianiaya ketika anak-anak benar-benar kacau,' 'Jangan berkencan dengannya, dia mempunyai masalah, dia diperkosa,' atau 'Tuan, kami tidak dapat mengupah anda kerana anda telah membunuh orang dalam perang di Afghanistan. 'Ya, kami telah melihat dan mengalami perkara yang hanya dibaca atau ditonton oleh kebanyakan orang di Televisyen. Ya, kita mengalami gejala seperti, kegelisahan, kutu badan, ketakutan pada waktu malam, kemurungan, insomnia, penghindaran, peningkatan rangsangan emosi, malah penyalahgunaan bahan, senarai terus ...

Itu tidak bermaksud kita patah, tidak bermaksud kita secara semula jadi rosak, itu bermaksud tubuh, minda, dan hati kita mengalami reaksi NORMAL terhadap trauma. Anda tidak memintanya Anda tidak menyebabkannya. Ia berlaku dan sekarang anda meletakkan kembali diri anda dan anda juga berhak mendapatkan cinta.


Untuk maklumat lebih lanjut mengenai semakan PTSD keluar ini sumber .