5 Perkara Yang Perlu Dilakukan Apabila Hati Anda Sakit Secara Fizikal

Llewelyn Nys

Anda juga merasakan ini, bukan? Anda merasakan ini sakit . Ini adalah kesakitan menahan terlalu banyak di dalam. Inilah keperitan yang terpendam di bawah kain hati anda dan mengikat semua benang yang menyatukannya. Ini adalah keperitan kehilangan, keputusasaan, keputusasaan sepenuhnya. Dan anda tidak mempunyai apa-apa kecuali penderitaan mendalam dan berongga yang tidak dapat anda gambarkan. Anda tidak boleh bergerak. Anda tidak boleh berfikir. Anda tidak dapat merasakan apa-apa kecuali ini menyakitkan. Anda fikir patah hati adalah kiasan sehingga secara fizikal anda dapat merasakan jantung anda hancur dan tidak dapat mencari udara untuk bernafas lagi, dan juga tidak mahu.



Saya faham. Oh, bagaimana saya faham. Tetapi izinkan saya memberitahu anda, rasanya peluru baru saja bertembung dengan hati anda dan anda menyaksikan dunia anda jatuh di sekeliling anda, tetapi anda tidak akan mati. Anda masih hidup. Dan walaupun anda lebih suka tidak hidup jika ini artinya hidup, tetaplah bertahan. Anda tidak sendirian dalam kesengsaraan yang anda rasakan. Saya juga merasakannya dan begitu juga dengan yang lain. Oleh itu, izinkan saya menolong anda keluar dari lubang kesakitan ini. Kali seterusnya ...


1. Bernafas.

Tarik nafas panjang dan dalam dan tahan selama beberapa saat. Kemudian perlahan-lahan dan hembuskan nafas. Jangan hanya melepaskan udara dari paru-paru anda, tetapi juga emosi yang memakan jantung anda yang letih. Jauhkan mereka daripada anda seperti anda berusaha keras untuk membuang racun. Tarik nafas. Hembus nafas. Tarik nafas .


2. Rasa.

Rasakan semuanya. Jangan merompak diri anda merasakan apa-apa. Rasakan dan bertindak balas. Menjerit , meratap, teresak-esak. Biarkan diri anda memproses semua yang telah anda internalisasikan. Anda berhak merasa, jangan biarkan diri anda berfikir sebaliknya. Menangis sehingga mata anda tidak dapat mengeluarkan air mata lagi. Menjerit sehingga suara anda berhenti. Kemudian, dan hanya selepas itu, adakah anda berhenti.


3. Berdikari.

Jangan biarkan sakit menyebabkan anda tersekat. Setelah anda merasakannya, anda tidak perlu mengunjunginya semula. Sudah disiapkan. Sudah selesai dengan. Anda menghembuskannya, dan anda merasakannya ketika ia pergi. Jangan beri kebenaran untuk tinggal. Anda mungkin merasa lumpuh, tetapi anda jauh lebih kuat daripada yang anda fikirkan. Lebih kuat dari yang anda rasakan. Angkat diri dari tanah. Lap air mata anda. Tenangkan jiwa anda. Dan angkat dagu, cantik.






4. Dengar.

Untuk apa-apa kecuali suara yang menyakitkan anda. Dengarkan muzik, kata-kata yang menggembirakan rakan, melodi burung di luar tingkap anda. Tenggelamkan diri anda dalam suara dunia yang terus berputar dengan setia ketika semuanya kelihatan berhenti.


5. Jaga kepala anda.

Saya tahu ia menyakitkan seperti neraka. Ia akan sakit seperti neraka untuk sementara waktu. Tetapi ia tidak akan menyakitkan selamanya, saya boleh menjanjikan itu kepada anda Suatu hari anda akan menyedari rasa sakit itu mengemas begnya dan pergi. Hati anda tidak akan merasa seperti sedang diseret oleh batu pasir lagi. Senyuman anda akan asli, ketawa anda kuat, dan air mata anda gembira. Tetapi sehingga itu, teruskan kepala anda. Dan ingat: anda lebih berharga daripada penderitaan anda. Anda bernilai setiap nafas yang anda ambil, tidak kira seberapa rewel dan pedihnya. Jadi bernafas, sayang. Tarik nafas.