5 Cara untuk Beritahu Jika Anda Menjalin Hubungan Tidak Sihat (Dan 5 Perkara Yang Boleh Anda Lakukan)

'Hidup menjadi lebih mudah apabila anda belajar menerima permintaan maaf yang tidak pernah anda dapat.' Robert Brault

Sentiasa dikelilingi oleh orang yang tidak sihat dan terlibat dalam toksik hubungan merosakkan kemampuan anda untuk menguraikan apa yang boleh diterima dan yang tidak. Bahagian terburuk dalam berada di hubungan yang tidak sihat tidak menyedari bahawa anda berada dalam satu. Apabila 'norma' anda beracun, tingkah laku yang paling tidak dapat ditoleransi menjadi diterima, dan lebih buruk lagi, yang diharapkan.

Hubungan boleh meningkatkan kita atau menguras kita. Berikut adalah lima tanda jual beli bahawa anda menjalin hubungan yang mesti anda tinggalkan.



1. Sakit: Anda takut menghabiskan masa dengan orang ini.

2. Sempadan: Orang ini menyerang ruang psikologi anda dan melakukan usaha besar untuk mengawal anda melalui manipulasi, ancaman, atau rasa bersalah.

3. Komunikasi: Anda tidak dapat menyampaikan pendapat anda tanpa menimbulkan konflik dan tidak dapat menyelesaikan perbezaan tanpa meremehkan atau menyalahkan. Kadang-kadang di tengah-tengah a hubungan beracun , tidak ada komunikasi sama sekali; anda takut reaksi atau tindak balas mereka terhadap tahap sehingga anda memilih untuk menekan atau mendiamkan diri anda.

4. Tidak menghormati: Saling menghormati tidak terbukti. Apabila seseorang gagal menghormati anda sebagai manusia, anda akan mula kehilangan rasa hormat terhadap orang itu sebagai balasannya.





5. Emosi: Orang ini membangkitkan emosi yang kuat. Anda suka marah atau marah.

Sekiranya anda sebenarnya berada dalam hubungan yang tidak sihat, langkah seterusnya adalah mengenal pasti sama ada ini adalah hubungan yang anda boleh tinggalkan atau tidak.

Beberapa hubungan adalah statik; hubungan yang kita dilahirkan - hubungan dengan ibu, bapa, saudara perempuan, dan saudara kita. Hubungan lain dipilih; rakan, pasangan, pasangan - mereka yang boleh kita pilih untuk mengekalkan atau meninggalkannya.

Sekiranya anda 'terjebak' dalam hubungan yang tidak sihat, kerana kekurangan kata yang lebih baik, anda perlu belajar bagaimana mengatasi disfungsi tersebut dan boleh melakukannya dengan mengikuti lima langkah ini.

1. Gunakan suara anda: Katakan apa yang anda perlu katakan tanpa rasa takut dengan tindak balas atau reaksi mereka.



2. Tuntut batas anda dihormati: Turunkan kaki anda dan jauhkan diri dari keadaan itu. Kadang-kadang tindakan benar-benar bercakap lebih kuat daripada kata-kata.

3. Mempunyai perasaan yang kuat tentang siapa anda: Jangan biarkan “anda” menjadi “saya” anda.

4. Tetapkan had: Tentukan di mana, bila, dan berapa lama anda akan menghabiskan masa dengan orang ini.

5. Luangkan masa untuk diri sendiri: Sekiranya anda perlu berehat, ambil satu. Keluarkan diri anda, kumpulkan pemikiran anda, dan kembali ketika anda bersedia dan tenang.

Jangan biarkan orang beracun menyewa ruang di kepala anda. Naikkan sewa dan bawa mereka keluar dari sana.Robert Tewgambar yang dipaparkan - Leanne Surfleet