Saya Seorang Pelatih Peribadi Dan Inilah 10 Perkara Yang Saya Ingin Tahu Setiap Pelanggan Saya

1. Tidak masalah sama ada anda sangat tidak sihat atau berat badan berlebihan, kami tetap gembira dapat membantu anda.

Fakta bahawa anda menjejakkan kaki ke gimnasium adalah langkah yang baik ke arah yang betul, dan anda benar-benar tidak dapat menilai seseorang untuk menentang mereka jika mereka membuat langkah aktif untuk mengubah perjalanan hidup mereka. Sebilangan rakan sekerja saya mungkin kelihatan terintimidasi dengan pelanggan yang mencabar, tetapi lebih kerap daripada itu, ini adalah jenis cabaran yang baik - yang kami tahu kami dapat membantu seseorang mengubah kualiti hidupnya menjadi lebih baik.

2. Anak lelaki cantik yang badannya kad perniagaannya untuk mendapatkan pelanggan? Ya, kemungkinan anda tidak akan dapat kelihatan seperti itu.

Kecuali anda mengambil steroid, atau bersenam tiga jam sehari atau (dan ini sekiranya anda sangat bernasib baik) secara genetik cenderung untuk membina otot dan bersandar seperti itu. Sebilangan orang. Ada yang tidak. Saya tidak mengatakan bahawa tidak mengagumkan bahawa dia kelihatan seperti tubuhnya diukir dari marmer, tetapi berdasarkan pilihan jurulatih anda pada penampilan mereka dan bukannya bukti yang mereka pegang bukan sahaja sesat, tetapi berpotensi berbahaya.



(Ini berlipat ganda kerana mengikuti Jen Selter di Instagram dengan harapan mendapat punggung seperti miliknya. Maaf.)

3. Kami melihat semua yang berlaku.

Hingga dan termasuk: orang yang tidak pernah meletakkan beban; orang yang berpose untuk #gymselfies di cermin lebih daripada mereka bersenam; orang yang melayari wakil mereka; orang yang menganggap lebih penting untuk mempunyai berat badan lebih banyak daripada bentuk yang betul; orang yang berpendapat bahawa mereka benar-benar perlu memecahkan goncangan protein setelah berat 3-lb; orang yang berada di kawasan treadmill yang sama setiap hari; orang yang bekerja selama berjam-jam; orang yang memukul orang lain; orang yang setia kepada kardio dan tidak lain; orang yang menurunkan banyak berat badan dengan cepat dan dijamin akan mendapat kembali; dan, tentu saja, orang-orang yang masuk berulang kali dan perlahan-lahan membuat kemajuan dengan badan mereka.

4. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai mesin atau bergerak dan saya tidak mempunyai pelanggan dengan saya, tanya sahaja.

Sebilangan besar dari kita akan senang untuk memberikan sedikit nasihat, bahkan bukan kerana ingin mengambil pelanggan baru, tetapi kerana lebih baik anda melakukan sesuatu dengan betul daripada menghadapi risiko kecederaan besar. Percayalah. Cakera herniated tidak sepadan.

5. Tidak kira betapa sukarnya anda bekerja jika anda tidak makan dengan betul.

'Kami hanya bekerja keras, mari kita pergi dari dulu!' membuatkan saya terkilan. Lebih baik mendapatkan jus atau smoothie dengan protein dan sangat sedikit bahan tambahan selepas anda bersenam (jadi tidak, Jus Jamba bukanlah idea yang baik). Anda boleh mengurungkan kerja berjam-jam dengan hanya satu kali makan, dan sebahagian besar perubahan yang anda lihat dalam tubuh anda berlaku dalam 23 jam yang tidak anda habiskan di gimnasium. Sekiranya anda harus memilih antara membelanjakan lebih banyak wang untuk makanan yang baik untuk anda atau sesi dengan saya, makanan itu adalah pertaruhan anda yang lebih baik.





6. Oleh itu, kebanyakan pelatih sebenarnya tidak berkelayakan untuk memberi anda nasihat pemakanan.

Sebilangan besar pelatih banyak mempelajari sijil dan ijazah mereka, tetapi melainkan jika anda mempunyai sijil tertentu dalam sains pemakanan, mengesyorkan orang hanya melakukan apa yang anda lakukan adalah resipi bencana. Lebih baik pergi ke pakar diet berdaftar untuk membantu menyelesaikan masalah diet anda - beberapa doktor bahkan tidak berkelayakan untuk membicarakan makanan - kerana keperluan badan anda sangat berbeza dengan orang lain. Saya tahu bahawa menggoda 'apa yang telah anda lakukan akhir-akhir ini?' dengan sesiapa sahaja yang akan mendengar, tetapi akhirnya tidak akan membantu anda dengan cara yang anda inginkan.

7. Andamemerlukanuntuk mengambil masa rehat.

Tidak ada kredit tambahan untuk bekerja selama berjam-jam sehari, setiap hari. Walaupun anda bergantian otot. Walaupun anda berasa sihat. Sekiranya anda berehat, anda akan dapat pulih lebih kuat, sehingga anda dapat melakukan senaman seterusnya dengan lebih kuat.

8. SekiranyaSayadapat mencari masa untuk bersenam,awakdapat mencari masa untuk bersenam.

Melatih orang lain melalui latihan mereka dan memuat rak dan berat untuk mereka bukanlah latihan yang mencukupi (walaupun dengan beberapa pelanggan, rasanya). Bergantung pada hari, saya dapat melihat mana-mana dari lima hingga 10 pelanggan untuk sesi berjam-jam, dan sering berulang-alik antara lokasi untuk semua sesi ini. Namun, saya perlu bersenam juga, dan sering menemui sedikit poket pada waktu siang untuk mendapatkan beberapa wakil sekiranya saya tidak dapat menghabiskan banyak masa untuk diri saya sendiri. Ia menambah. Dan inilah perkara - sayatahuanda menyusahkan pekerjaan, keluarga dan anak-anak anda dan menjalani kehidupan sosial. Tetapi walaupun anda harus bangun pagi atau menyuap diri anda untuk pergi ke gim selepas bekerja, ia akan meningkatkan kualiti hidup anda dengan pesat. Serius. Lakukannya.

9. Tidak ada seorang pun yang dapat menjamin hasil yang sama untuk SEMUA ORANG.

Kecuali hasil yang anda cari adalah keletihan atau kecederaan - saya telah melihat begitu banyak orang yang melakukan versi 'lanjutan' ketika mereka tidak bersedia dan membayar mahal untuknya. Sebab mengapa program baik pulih berfungsi pada mulanya adalah kerana anda mengejutkan badan anda; sudah tentu ia akan berubah sekiranya anda tidak pernah bersenam dengan melakukan plyo-yoga 6 hari seminggu. Tubuh anda akan mengubah cara tubuh anda berubah, dan ini termasuk berapa lama masa untuk mula menunjukkan hasil.

10. Anda perlu ingat bahawa pada akhirnya, ini adalah untuk anda.

Saya boleh memberitahu anda berapa banyak wakil yang perlu dilakukan, tetapi jika anda menolong mereka, anda bukan sahaja membuang masa saya, tetapi juga masa anda sendiri. Ini adalah tubuh anda, kesihatan anda, dan kesihatan anda yang anda laburkan. Ia sangat bernilai wang (anda hanya mendapat satu badan sepanjang hayat ini dan ia akan menghisap apabila ia berhenti berfungsi) tetapi benar-benar ada pelatih yang akan menyedut wang anda dari anda jika mereka tahu anda tidak 100% komited. Sekiranya anda memikirkannya, anda boleh melakukannya.