Apa Rasanya Mengalami Gangguan Kecemasan Pemisahan

Alexandre Chambon


Apakah Kebimbangan Pemisahan?

Gangguan kecemasan pemisahan (SAD) atau (SepAnx), adalah gangguan kegelisahan di mana seseorang mengalami kegelisahan yang berlebihan mengenai perpisahan dari rumah atau dari orang yang individu tersebut mempunyai ikatan emosi yang kuat (contohnya ibu bapa, pengasuh, orang lain atau saudara kandung) . Ini paling sering terjadi pada bayi dan anak kecil, biasanya antara usia 6-7 bulan hingga 3 tahun, walaupun secara patologis dapat menampakkan diri pada anak-anak, remaja dan orang dewasa yang lebih tua.(Sumber: Wikipedia)

Mempunyai Kecemasan Pemisahan bukanlah jenaka. Ia seperti Kegelisahan yang lain dan jika anda menganggap itu adalah jenis ringan, tidak. Pernahkah anda merasakan perasaan bersendirian ketika begitu banyak orang mengelilingi anda hanya kerana anda tidak berada di hadapan sesuatu yang anda selesa? Seperti anak tanpa beruang teddy, seperti bayi yang baru dilahirkan tanpa kehadiran ibu kandungnya. Anda berasa sejuk, anda merasa tidak berdaya. Anda berasa kehilangan.

Bahkan orang yang berusia boleh merasakan ini dan bermula pada usia muda, ia berkembang. Ada yang menjadi lebih baik dan ada yang menjadi lebih teruk. Dalam kes saya, saya semakin teruk. Semasa saya masih muda, saya dan abang selalu ditinggalkan dalam jagaan pengasuh kami. Apabila saya bangun, ibu saya tidak akan berada di sana dan ketika dia pulang, saya akan mati tertidur. Kebimbangan perpisahan saya bertambah buruk setiap tahun. Berikut adalah tanda-tanda yang mungkin anda dapat juga:


1. Anda Banyak Menakutkan



Apabila salah seorang rakan anda meninggalkan kumpulan, anda akan segera bertanya kepada mereka ke mana mereka akan pergi. Apabila orang yang dikasihi memegang tangan anda dan mereka melepaskannya hanya sesaat, anda akan menjadi panik. Semasa berdiri di keramaian, anda sentiasa mencari seseorang atau tempat yang anda tahu bahawa anda selesa.


2. Anda Rasa Kesepian

Walaupun di tempat yang sesak, anda merasa kesunyian hanya kerana anda tidak berada berdekatan dengan orang atau tempat yang sangat anda gemari. Anda merasa keseorangan. Anda berasa sangat sejuk.


3. Sangat Sukar Dilepaskan

Ini adalah masalah utama mereka yang mengalami SepAnx, ini berlaku apabila orang yang dikasihi pergi untuk selamanya. Sangat sukar untuk mengalihkan perhatian atau pemikiran ke perkara yang berbeza. Terutama perasaan, anda secara automatik akan berantakan dan menunggu sesuatu atau seseorang dilampirkan lagi.

4. Tiada Kehendak untuk Hidup

Anda tutup. Anda tidak lagi tahu bagaimana perasaan atau fungsi. Anda tidak boleh meninggalkan sempadan rumah atau tangan orang yang anda sayangi. Hidup anda adalah basikal dan mereka adalah roda latihan anda, anda tidak boleh bergerak tanpa mereka di sebelah anda.


5. Rasa SANGAT TIDUR atau Marah

Anda menjadi marah ketika mereka hanya pergi ke kedai untuk membeli sesuatu atau mereka pergi tanpa mengucapkan selamat tinggal. Anda merasa risau bahawa mereka tidak akan kembali tetapi anda tidak akan menunjukkannya di luar, sebaliknya anda akan marah.

6. Tidak Boleh Tidur Sendiri

Anda tidak boleh tidur sendirian memikirkan bahawa raksasa akan datang dan menjauhkan anda dari mereka. Juga, anda mengalami mimpi buruk dan bangun di tengah malam dengan perasaan putus asa.

7. Cemburu yang berlebihan

Anda melihat mereka dengan orang lain, anda panik. Anda mempunyai ketakutan bahawa mereka akan segera meninggalkan anda untuk seseorang yang cukup baik. Anda menjadi cemburu dan mempunyai racun ini di dalam diri anda yang cuba keluar. Anda merasa tidak selamat, anda merasa tidak berharga dan anda merasa seperti tiada.

8. Air mata yang tidak terkawal

Anda menjadi beremosi. Anda menangis kerana perkara terkecil seperti ketika kulit mereka tidak menyentuh kulit anda. Anda mempunyai beban ini di dalamnya, perasaan berat seolah-olah anda tidak penting.

9. Terlalu Melekat

Anda terlalu berpaut. Anda terlalu melekat, anda terlalu manis, terlalu dekat, terlalu dekat. Anda selalu mahu berada dalam keadaan di mana anda menyentuh. Di mana mereka tidak akan dapat sedikit ruang untuk bernafas.

10. Sentiasa Bimbang atau Berfikir berlebihan

LEBIH BERFIKIR. Sentiasa. Sentiasa berfikir bagaimana jika saya melakukan ini dan itu. Bagaimana jika saya melakukan sesuatu yang salah, bagaimana jika mereka meninggalkan saya kerana itu. Anda sentiasa menyeksa fikiran anda tentang perkara yang anda lakukan dan perkara yang tidak anda lakukan. Kata-kata yang anda katakan atau sikap anda, dan cara anda berkelakuan. Semuanya adalah masalah besar bagi anda, kerana ada perkara yang anda tidak mahu kehilangan.

Jadi, di sana mereka pergi. Selalunya berbeza untuk semua orang tetapi ini adalah semua perkara yang sering dialami oleh orang-orang dengan SepAnx setiap hari. Sekiranya anda berpendapat bahawa anda memilikinya, cubalah beritahu seseorang kerana di dunia ini anda tidak boleh bergantung pada orang lain. Anda hanya mempunyai diri sendiri. Dan ketahuilah bahawa anda tidak bersendirian. Saya bersama awak.